Как уберечься от солнечного удара?
Предстоящие
выходные будут очень жаркими: температура воздуха прогреется до 30 градусов
выше нуля! Но что делать, чтобы не стать заложником жары?
Симптомы
Во-первых, нужно понять, что же такое солнечный удар. Он имеет несколько характерных
симптомов.
- общая слабость;
- головная боль;
- тошнота;
- учащения пульса и
дыхания;
- расширение
зрачков.
Совет 1
Пик солнечной
активности – это промежуток времени с 12 до 16 часов. Старайтесь планировать
свой день так, чтобы в этот опасный период не находиться на улице под прямыми и
активными солнечными лучами. Другой вариант – найти место, хорошо изолированное
от прямого попадания солнца на голову.
Совет 2
Надевайте светлую
одежду. И не забывайте надевать головной убор!
Совет 3
Пейте больше воды
или травяного чая, чтобы сохранять баланс жидкости в организме.
Совет 4
Если вы находитесь
в помещении, следите за тем, чтобы в нем, по возможности, была повышенная
влажность. Это также спасет ваш организм от обезвоживания. Если это возможно,
постарайтесь избегать общественного транспорта как можно чаще. В душном и
замкнутом пространстве перенести жару еще тяжелее.
Мнение врача:
– Если человек
получил солнечный удар, незамедлительно оттащите пострадавшего в тень.
Обязательно сохраняйте положение лежа, на свежем воздухе. Умойте человека
холодной водой и приложите к голове полотенце, смоченное холодной водой.
Контролируйте пульс и давление, давайте сладкий чай. Если у человека уже есть
признаки средней или тяжелой степени солнечного удара, сопровождаемые рвотой,
то немедленно нужна госпитализация и помощь врача.